🧩 90 Dias De Ejercicio
Estáparticularmente orientada a la mejora de la fuerza bruta y la hipertrofia, y es efectiva cuando se utiliza con una periodización adecuada (6). Esta rutina de gimnasio de 4 días es sencillo de adaptar a una rutina de gimnasio de 4 días. Ventajas. Enfocada en ejercicios compuestos. Eficiente para el desarrollo de fuerza y tamaño muscular.
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